Mer om Taoistisk Tai Chi

Vad är Taoistisk Tai Chi?

Taoistisk Tai Chi kom till Nordamerika med Moy Li Shin, en taoistisk mästare som studerade taoistiska övningar för ett hälsosamt och långt liv i över 40 år. Genom att sammanföra teori och praktik från olika taoistiska övningar för hälsa, meditation och traditionell kinesisk medicin, har han utvecklat en form av Tai Chi som fokuserar på att återställa och uppehålla ett naturligt tillstånd av hälsa och välbefinnande. Tai Chi kan hjälpa till att integrera kropp och själ, så att man uppnår större harmoni mellan sig själv och omgivningen.

Taoistisk Tai Chi består av 108 rörelser. De långsamma och rytmiska övningarna stärker och tänjer ut muskler
och ligament i hela kroppen. De motverkar den stelhet som uppstår när man blir äldre eller när är man fysiskt inaktiv.

Tai Chi stimulerar förnyelsen av benvävnad och har visat sig lindra reumatiska symptom och hjälpt många att människor till
påtagligt förbättrad rörlighet.

Taoistisk Tai Chi betonar vikten av psykiskt och fysiskt välmående. De vrid- och stretch - övningar som lärs ut
samverkar till att frigöra spänningar och minska stress. Dessa långsamma, mjuka, skonsamma rörelser tränar alla delar av kroppen utan att skada den.
Rörelserna löser upp spänningar som blockerar det naturliga energiflödet eller ”chi”. Tai Chi minskar stress, normaliserar
blodtrycket och förbättrar balansen. Bättre hållning och koordination är andra positiva effekter.

Tai Chi bygger inte upp överflödiga muskelstyrka som kan innebära påfrestningar för hjärtat och blodomloppet, utan
bygger upp de muskelgrupper som behövs för en god hälsa och för att underlätta vardagen. När man lärt sig rörelserna har
Taoistisk Tai Chi en meditativ effekt och man får ökad kroppsmedvetenhet., vilket skärper uppmärksamheten
på kroppens varningssignaler vid överansträngningar eller spänningar p.g.a. stress.

Målsättningen för Taoistisk Tai Chi Förening är:

- Att göra Taoistisk Tai Chi tillgänglig för alla människor
- Att sprida kunskap om de positiva hälsoeffekterna av Taoistisk Tai Chi
- Att uppmuntra kulturutbyte
- Att hjälpa andra

Vilka kan delta?

Människor i alla åldrar och med olika kondition upplever fördelarna med taoistisk Tai Chi. Ung och gammal, vältränade och otränade, alla är välkomna.

I Taoistisk Tai Chi kan även prsoner med rorelsesvarigheter t.ex. rullstlsbundna delta. Det finns ett sittande Tai Chi set avsett för dem.

Designat av Radek & Ulf - Taoistisk Tai Chi förening i Stockholm - Sidan senast uppdaterad 2003-03-04

Åter föregående sida | Åter huvudsidan